Leve e refrescante, o chá de hortelã é uma boa opção tanto quente quanto gelado. Nos dias mais frios ele previne os resfriados e ajuda a relaxar, enquanto nos dias mais quentes oferece frescor e diminui a ansiedade. A planta também traz diversos benefícios para o corpo e a saúde devido às suas propriedades medicinais e ainda dá uma forcinha extra para perder peso.
Benefícios do chá de hortelã
A planta também empresta seu gostinho especial a sucos, a saladas, a pratos salgados e doces e até a inalações a fim de melhorar a respiração. As propriedades, no entanto, são melhor absorvidas em forma de chá. Veja abaixo os benefícios:
1. Alivia dores de estômago, diarreias e náuseas
O chá de hortelã tem propriedades analgésicas e antiespamódicas, que ajudam a aliviar as náuseas e a acalmar e a relaxar os músculos tanto do estômago quanto do intestino. Além disso, os antioxidantes e fitonutrientes presentes nas folhas promovem o relaxamento desses mesmos músculos e atuam nas enzimas estomacais, facilitando a digestão. Mastigar algumas folhas de hortelã ou tomar um chá após as refeições faz com que a comida “desça” melhor.
2. Fortalece a imunidade
O chá de hortelã fortalece o organismo com cálcio, com vitaminas do complexo B e com potássio, essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico.
3. Melhora dor de garganta, tosse e resfriado
Com propriedades analgésicas e antitérmicas, o chá de hortelã alivia a dor de garganta e a irritabilidade que provoca a tosse, além de amenizar a irritabilidade nasal.
4. Melhora o hálito
Não é à toa que existem balinhas, chicletes e pastas de dente aos montes com sabor de hortelã. A planta possui propriedades antissépticas que ajudam a eliminar maus odores bucais.
5. Reduz o estresse e a ansiedade
Qualquer bebida quentinha tem o dom de reconfortar e trazer aconchego, mas já foi comprovado através de estudos que esse chá reduz os níveis de ansiedade, de fadiga e de frustração.
Chá de hortelã emagrece?
A bebida feita dessa planta atua de forma marcante no estômago e no intestino, pois estimula as enzimas digestivas, responsáveis pela absorção dos alimentos e por transformar gordura em energia.
Ou seja, o chá de hortelã atua como um acelerador no metabolismo, pois torna mais rápido o processo enzimático após as refeições. Além disso, por facilitar a digestão e relaxar os músculos estomacais e intestinais, ele também reduz o inchaço e atua como diurético. Se quiser emagrecer, portanto, não deixe de incluir esse chá nas suas refeições. O ideal é consumi-lo pelo menos duas vezes por dia.
Receita de chá de hortelã
Não tem segredo e você pode adicionar o que quiser para deixar seu chá ainda mais saboroso.
Ingredientes
- Folhas de hortelã: 10 folhas ou quanto preferir;
- Água: um litro;
- Açúcar mascavo: a gosto.
Modo de preparo
1. Em uma caneca ou chaleira, ferva a água.
2. Quando levantar fervura adicione as folhas de hortelã e o açúcar e desligue o fogo.
3. Deixe descansar por 10 minutos e sirva quente.
Se a ideia é aliviar a tosse, é recomendado adicionar mel no lugar do açúcar mascavo. Já se quiser preparar a bebida para servir gelada, uma boa proposta é acrescentar suco de um limão e até algumas fatias de pepino para turbinar a refrescância.
