Dicas de como ficar sem barriga inchada em 24 horas



Reconhecida nutricionista Keri Glassman apresenta conselhos relevantes!

Uma reconhecida nutricionista americana, Keri Glassman, apresentou um plano alimentar para eliminar a barriga inchada num único dia.

7 passos para desinchar a barriga num dia

1. Evite ingredientes que originem retenção de líquidos. É o caso de sal, açúcar e bebidas gaseificadas;

2. Após acordar, ingira um copo com água com limão. E beba muita água ao longo do dia, o que ajuda a eliminar os líquidos a mais no organismo;

2. Após acordar, ingira um copo com água com limão. E beba muita água ao longo do dia, o que ajuda a eliminar os líquidos a mais no organismo;


4. A meio da manhã, evite carboidratos simples, porque retêm água. Opte por nozes e sementes;

5. No almoço, consuma aspargos cozidos, que ajudam na digestão. Prefira igualmente o salmão, que não origina nem inchaço, nem gases;

6. No lanche da tarde, escolha alcachofras, que têm muitas fibras e qualidades que acalmam o estômago. Prepare esses ingredientes no vapor;

7. Como o almeirão é diurético, retira os líquidos a mais do organismo e desintoxica. Logo, é uma ótima escolha para o jantar, se você juntar com erva-doce, que ajuda na digestão, e com uma proteína magra. É o caso de um peito de frango.

Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.



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